Mindfulness en directo.

Ciempiés va a colaborar con Durita Holm en la realización de una serie de sesiones de mindfulness a través de la aplicación zoom.

Durita os quiere ofrecer enseñanzas y meditaciones de mindfulness en estos tiempos difíciles. Están abiertas a todo el mundo, pero al desarrollar esta iniciativa esta pensando especialmente en los profesionales de la sanidad y en el resto de colectivos que actúan en primera línea. Los sanitarios, protagonistas en esta crisis, tienen que superar estrés, incertidumbres, decisiones éticas complicadas, ansiedad y miedo. La meditación puede reducir su vulnerabilidad.

El mindfulness y la meditación no pueden cambiar la situación externa, pero nos aporta herramientas para manejar mejor el estrés interno y externo que provoca.

Nos enseña métodos para no identificarnos y aferrarnos en exceso a las dificultades actuales, al tiempo que somos empáticos con cada situación. Aprendemos a sentirnos arraigados y centrados en el cuerpo para no perdernos en los enredos del estrés y la ansiedad.

Las sesiones que proponemos serán de 25 minutos, mitad enseñanza de estas herramientas y mitad Realizaremos meditación guiada y enseñanza de herramientas para afrontar miedos, incertidumbres y ansiedades. Nos juntaremos a las 9:30 en directo cada día, en la aplicación  zoom, a partir del martes 7 de abril.

Evento: https://us04web.zoom.us/j/244461454?pwd=b2RLaEV3UXZIeGxuaWFWYi9WZkozZz09
Número de identificación: 244 - 461 -454
Contraseña: 937238

Durita lleva muchos años impartiendo clases de meditación, certificando su capacidad docente de Mindfulness y Meditación por la universidad de Berkley.

Tiene un perfil diverso propio de una persona inquieta. Además de ser licenciada en Antropologia Social de la Universidad de Oslo, es periodista y escritora, organizadora de eventos, guía de bicicleta de montaña, conferenciante sobre motivación, género y globalización y capitana de velero.

El marinero sin miedo al mar

Como no vamos a tener miedos. Vivimos una distopía, lo contrario a la utopía, una situación de película bastante indeseable. Pero es la realidad incierta que vivimos en el desconocimiento de sus limites.

Pero los valientes son los que, sintiendo temor, son capaces de enfrentarse a el con coraje.

Este cuento, tantas veces contado por Ciempiés, lo convertimos hoy en una narración cooperativa. Y es que, solo juntos, seremos capaces de surcar con creatividad, prudencia y valentía este océano desconocido.

El Rey sin piernas

Rosa y su marioneta Rosita han realizado este sencillo y simpático cuento para los niños y niñas de la extraescolar de Teatro que imparte en la Escuela Infantil Arco Iris de Churriana de la Vega.

Seguro que les encanta.

Rutas Virtuales

Ciempiés dedica muchos esfuerzos a lo largo del año a interpretar el patrimonio material e inmaterial de los barrios históricos de Granada.

Como ahora no podemos salir a pasear, está elaborando una serie de rutas virtuales canalizadas a través del programa para jóvenes del Ayuntamiento de Granada "Enredate".

Este es el tutorial para acceder a las mismas.

Y este el enlace para poder realizar nuestro primer paseo por la granada virtual.

https://poly.google.com/view/9NJKQtYCV_l

Mantenimiento para todos.

El equipo de Ciempiés piensa en los chicos y chicas con los que debería estar trabajando en estos días y les va preparando algunas actividades para que no se queden parados.

Por ejemplo, Miguel y Verónica no se olvidan de Fran, Fernando, Lucía, Juan, Charo, Javi, Miguel y Joaquín y le mandan un vídeo para favorecer sus movilidad.

Va por ti

En un equipo de trabajo apañado como el nuestro, algo fundamental es el trasvase de energías.

Si alguien se encuentra con la batería floja, los demás deben hacer lo posible por reponerle lo que precise. Y creo que en estas situaciones no ocurre como en la electrónica; al recargar al compañero o la compañera, nos recargamos también nosotros mismos.

Pues va por ti, que eres una persona fuerte y, con la discreción y humildad que te define, nos das continuas lecciones de capacidad para alcanzar retos y superar dificultades.

Pequeños deseos

Mi padre siempre me lo ha dicho con una sonrisa. La felicidad no se encuentra en grandes acontecimientos, en futuribles sobredimensionados. La hallamos en las pequeñas cosas, en esas que pasan desapercibidas pero a las que nos agarramos como si fuera la baranda que nos equilibra y nos aleja del vértigo.

Son esas cotidianidades las que hoy añoramos, los deseos que pedimos al genio. Los términos se han invertido: nosotros somos los que permanecemos encerrados dentro de la lampara maravillosa, frotando con mimo y paciencia su interior.

Lanzamos mensajes de optimismo al mar que nos separa y, al tiempo, nos comunica.