Rutas de mantenimiento.

Con la idea de potenciar la actividad física al aire libre de personas para las que los parámetros del senderismo no son ya los adecuados para el mantenimiento de su salud, hemos iniciado una nuevo recurso.






Realizaremos rutas de unos 8 kilómetros por el entorno de la ciudad y de unas tres horas de duración. Intentaremos evitar pendientes pronunciadas y pavimentos en mal estado.

Y complementaremos el itinerario con un buen calentamiento, estiramientos posteriores y ejercicios para mantener activos los brazos, hombros, cuello, cintura...

Además, prestaremos atención a otros aspectos como los hábitos nutricionales, la higiene postural, etc.

Hoy hemos comenzado dando un paseo por el Camino del Sacomonte y el inicio del Camino de Dudar por Valparaiso.